いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ

眠れる方法教えてください…

1 名前:きぴる:2009/10/07 02:06 ID:vlTpZiUy4. IP:124.146.174.73(docomo)
彼女に浮気され、捨てられてかなり病んでました。
自傷行為もしてしまったり…。
でも、いろいろな方に支えていただき、少しでも前に進みたいって思えてきました。
ただ、身体がついてこないです。
一つは寝れないです。やっと寝れても同じ悪夢ですぐに目が覚めます。
病院に行って薬貰おうって思ったんですけど、電話かけたら1ヶ月程先の予約になるみたいです。

薬に頼るのは良いのか悪いのかわからないですけど、取り敢えずゆっくり寝たいです。

何かいい方法があれば教えていただきたいです。

因みに市販の眠剤(ドリエル)は効果なかったです。
アーカイブ
2 名前:名無しさん:2009/10/07 12:03 ID:qgbtnpPUc. IP:222.5.63.28(ezweb)
私は睡眠薬が合わないのかそれだけではそわそわするので「究極の眠れるCD」のような医療系セラピーミュージックを聴きながら横になります。リラックス出来ます。
3 名前:名無しさん:2009/10/08 11:58 ID:SGPxsDrhXk IP:123.108.237.22(jphone)
眠る時に不安な考えをするは不眠症の原因の1つです。

逆に楽しい事を考えたら眠れます。
100億円当たったら何に使う?とか、美人からモテモテになったらどこへ遊びに行く?とか。
現実離れした空想になればなるほど眠れるようになります。
4 名前:きぴる:2009/10/10 08:30 ID:hBxtdlAKd2 IP:124.146.174.20(docomo)
皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました。

でも、楽に眠れる方法見つけれました。


もっと苦しめばいいんですよ。


苦しんで苦しんで自分を追い込んで…

耐えれなくなったら、ゆっくり眠れますね。
5 名前:まる:2009/10/16 18:13 ID:J.H5FUFBek IP:202.251.200.47
私も5年以上不眠で悩んでいましたが、

やはり睡眠薬が一番効きますね。

それ以外では、眠くなるまでドライブして、

もう無理ってくらい眠くなったらうちに帰るようにしていました。

眠れないのって辛いですよね。
6 名前:名無しさん:2009/10/16 18:26 ID:Qc4q80L73A IP:124.103.200.109
>>4
それは眠るって言うより気絶
精神面はどうしようもなくても
体の方が眠くなるようなことしてみれば
辛いもの食べるとか、風呂でちゃんと体温めるとか
精神と体は関係あって
体は精神に左右されるけど
精神状態だって体しだいで変わってくるから
7 名前:きぴる:2009/10/17 11:17 ID:vlOvWt8jzA IP:124.146.174.20(docomo)
眠たくはなるんですよ。
散歩に行ったり、ゆっくりお風呂に入ったり、身体は疲れてるんで最近はあっさり眠りに就けます。
でも、悪夢ですぐに目が覚めます。
それの繰り返しなんですよ。
ゆっくり寝たいんですけどね。
アドバイスありがとうございます。
8 名前:さや:2009/11/21 00:56 ID:kT3SijuXQo IP:210.20.98.58
こんばんは。はじめまして。
私も 鬱歴長くて 今では 睡眠薬を 投与しないと
眠れない体に なってしまいました。
何度か 睡眠薬を 処方せずに 夜を過ごして いましたが
全然 眠気が来なくて 2日間起きています。
9 名前::2009/11/24 01:13 ID:UcAkE0UXtY IP:124.212.190.20
月並みだけど、彼女を諦める考え方として

「どうせ女は星の数ほどいる」

「どうせ女がいなくても生きていける」

「どうせ女はカネがかかる」


「・・・そして、悔しいことに、彼女は今夜もぐっすり眠れてる」ete


あと、無理に彼女を忘れようとするから眠れなくなるんでない?

逆に、普通の付き合いをしてれば必ずあったハズの、楽しかった思い出を思い出しながら、思い出の曲でも聞いて泣きまくる!

なんか矛盾してるかもしれないけど、そうやって足掻いていく内に、疲れて眠っちゃうって!

失恋は永遠ではないよ

耳タコかもしれんけど、時間が解決してくれる、マジで
10 名前:さっちゃん:2009/11/25 03:43 ID:k3BuEB5UyM IP:218.220.21.187
私は、うつ病で自傷行為(リストカット、ネックカット、首吊り)もあり不眠もあります。睡眠薬を飲んでも眠れない日や、悪夢で何度も目が覚めたりします。
薬に頼らないほうが良いのか、私自身もわかりません。
ただ、気持ちは、わかります。
11 名前:迷子:2009/12/03 19:06 ID:0Kc2ShVdpk IP:43.233.152.162
無理して寝る必要は無いと思います・・・。
体が眠りたくないのであれば眠くなるまで起きていればいいでしょう・・・。

集中力が眠りたいと思う気持ちに向いているので、どうしても覚醒してしまうのです。

考えれば考える程、脳内回路は覚醒してしまうのです。

一日位寝なくても死なないので、次の日にしっかり寝ればいいのでは?
12 名前:みみ:2009/12/03 22:43 ID:fU9E0DObGg IP:118.19.14.107
きびるさん、
いまは眠れてますか?
13 名前:名無しさん:2010/01/13 14:21 ID:mUO/o1GIw2 IP:220.55.154.99
精神科で睡眠薬もらってます
14 名前:たんぽぽ:2010/02/17 22:51 ID:QYw6wF/buw IP:219.174.92.42
眠れないです。眠剤は毒だ。眠剤なんてなければいいのに。
15 名前:さあ:2010/02/17 23:48 ID:VEQvk/inrQ IP:221.101.194.247
私も眠れない

眠剤が欲しい

でもそんなこと家族に言えないよ

16 名前:たんぽぽ:2010/03/05 02:07 ID:ScORpQMS6o IP:219.174.92.46
毎日眠れない。誰かたすけて。
17 名前:ハルシオン:2010/03/05 02:24 ID:utCldut0/I IP:124.35.122.238
ハルシオン飲めば?
私は4個でがっつり意識なくなる。バタって。

眠れないときは眠らなければいいのさって、たしか
ピーターパンが言ってた気がする。

ひたすら、ひとりしりとり、完徹カラオケ、無限にテトリス、ていうか今も眠れないんだけど。上の人も寝れないのか。たすけにいきたいぞ。
18 名前:にーに:2010/03/05 18:19 ID:3ybI8kxmiE IP:123.198.22.77
眠れない時、自分は好きな曲を少音量、タイマー付きで聞きながら寝ます。沢山泣くと少しだけ気持ちが楽になります。個人的な意見でごめんなさい。後、好きな曲は、「YOU」と「甘き死よ、来たれ」です。どちらもyoutubeで見れますよ〜
19 名前:運子:2010/03/10 14:39 ID:6xjPYuPdaw IP:61.204.208.227


練炭に火をつけて眠ってください。
安らかに、永遠の眠りにつくことが可能です。


[過去ログスレッド]
1188650816.html:
駄目って言うならさ。 (4)
1188558738.html:相談に乗ります。 (46)
1188547049.html:自分がわからない・・ (2)
1188535578.html:もう…辛いことばかりで…自分だけが…… (124)
1187909115.html:鬱病の怖さ。。。 (6)
1187893431.html:期待なんかしないで! (8)
1187792418.html:辛い・・・・ (5)
1187783000.html:何のために生きているの・・・ (2)
1187779666.html:もう限界(1/2) (2)
1187715812.html:どうしよう・・・ (4)
1187636751.html:お願いします (1)
1187167622.html:チャットなどネット上での人間関係のこじれ (4)
1186928552.html:優しさ (13)
1186620823.html:馬鹿な親増えていません? (21)
1186538077.html:虐め (2)
1186200065.html:3の坂 (4)
1186141124.html:副作用 (4)
1185416814.html:辛いです。  (8)
1185352992.html:cocco (4)
1185073296.html:死にたい、というあなたへ。 (3)
1184317730.html:理由を聞いてほしいんじゃないんだよ!! (26)
1183727401.html:戦場 (33)
1183275872.html:抗うつ剤や睡眠薬の服用で性格が変わることはありますか? (5)
1183267067.html:言葉だけだ・・・ (22)
1183219265.html:もうヤダ・・・ (12)
1183209341.html:死にたいのに (15)
1183137116.html:親は受け止めてはくれない (16)
1182706759.html:偽善者‥ (57)
1182230041.html:【決意】不安でいるより努力してみようと思う (2)
1182208933.html:なんで(1/2) (9)
1180719860.html:現実も夢も同じ (2)
1180543001.html:幸せって何だろうね (15)
1180541980.html:自殺は悪いこと?逃げること?誤解です。病気なんです。 (5)
1180539761.html:何故自殺がいけないの? (10)
1180516758.html:先生になりたい (12)
1180405637.html:世の中がへんてこりんになっている (3)
1180173931.html:兄が鬱らしく自殺してしまいそうです。 (8)
1180107912.html:掲示板 (6)
1183712497.html:境界性パーソナリティ障害=BPDについて (152)
1189580829.html:アトピー女です (22)
1180509164.html:どうして殺してくれないの?そんなに無関心なの???? (49)
1180675873.html:家族って何 (39)
1188652620.html:なんで生きてるんだろう (29)
1188213502.html:パニック障害 (55)
1182398903.html:自律神経について (18)
1184715762.html:摂食障害の方へ、参考まで。 (60)
1184066144.html:作家を応援して読者個人情報を悪用された被害者 (229)
1181130851.html:仮想空間セカンドライフ (5)
1181726965.html:なぜ生きなきゃいけないの (45)
1189064484.html:パチンコ・パチスロ依存症 (92)

悩み相談掲示板死にたいあなたへ自殺防止イエローページ

(C)2chブラウザ対応掲示板 by toshinari
自殺掲示板ではありません - 嘆き掲示板