いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ

鬱病を治すために

1 名前:名無しさん:2008/04/08 23:18 ID:yoPjkPxFbs IP:221.94.97.4
鬱病を治す事を目的にしたスレです。
あなたが鬱の治療に役だった方法などを書き込み
みんなで意見交換をしましょう。

下の方法は僕が某掲示板からコピーしてきたものです。
鬱の治療に役立ててください。(信憑性はほしょうできません)

・酒風呂に合計30分〜1時間つかる。(お風呂に清酒2カップ+天然粗塩2つかみ
入れる) 
・純正のオリーブオイルなどを顔に塗る。とにかく光らせる。
・家の中だけでもいいからキラキラ光るアクセサリーを身につける。(500円のでも)
・トイレ掃除する。(フタ、便座などを拭く。できるところからでも)

森永のラクトフェリン200ヨーグルトを朝一に食べると
1週間で鬱が直るよ。なんかしらんが前向きな気持ちになる。

まずはガムを噛むこと。これは時間の許す限りひたすらやりました。
次に太陽を浴びながら有酸素運動。私は自転車に乗っていました。
最後は風呂。暖かい風呂に浸かるだけでなく、水風呂と繰り返す事で、自律神経を刺激しました。





アーカイブ
2 名前:都築:2008/04/08 23:33 ID:blHxhEu6xQ IP:59.171.133.49
>鬱の治療に役だった方法

寝る。ひたすら寝る。

インターネットなんて、やってはいけない。
もってのほかだ。
なるたけ外部からの刺激を断ち、寝まくる。
寝る以外のことはしない。
どうしても起きてしまうが、すぐに寝るようにする。


最大の利点:金がかからない。
3 名前:fuwari:2008/04/14 21:56 ID:YP7QvaoBOQ IP:124.208.110.158
焦らずゆっくり薬を飲んで(なにもせず)休養する。
netは、気が向いたら、すこしずつ気が紛れる程度にボチボチするのが良いかもしれないですね。
確かに、外部からの刺激が良くない場合もありますね。
焦りが強くて、じっと寝ていられない場合は、ただひたすらネットサーフィンもありかなって思いますが、
くれぐれも頭が疲れない程度に留めておくのが賢いかもしれないですね。
4 名前:息子が大切なので死ねない人:2008/04/14 22:20 ID:iex/TiSm7U IP:60.238.83.244
昔、鬱になり身長160ちょっとで体重は38キロでした。
シングルマザーだったので私が働かないといけない。
鬱だろうが風邪だろうが、仕事に行きました。
愛する息子に愛情を注ぎたい、普通の生活をさせたいから。
息子がもしいなかったら、私はいつ死んでもいい。
むしろ、死にたいんです。
でも息子を悲しませたくないから生きてます。
仕事もしてます。
対人恐怖症もあります。
誰に助けを求めたらいいのでしょう?
今は再婚しましたが孤独な毎日です。
本音を言うのも体力がいるので旦那に言いません。
薬はずっと飲んでます。
薬で仕事して薬と酒で寝る、そんな毎日です。
子供が欲しいから薬を止めろと旦那は言います。
でも、今の状態で薬はやめられません。
子供は欲しいけど産むのは今は無理です。
養子をもらいたい。
でも私は本当は死にたいから、そんな権利ないですね。
私の息子や恵まれない子供に愛情を注ぎたかった。
でも私は今、死にたい。
自分に腹が立ちます。
弱すぎますよね。
休養を取れる状況じゃないんです。
どうしたらいんでしょうか。
5 名前:fuwari:2008/04/14 22:34 ID:YP7QvaoBOQ IP:124.208.110.158
>4.息子が大切さん。

拝見していて、胸の痛む想いがしました。
倒れてしまわれないか心配で、思わずコメントしてしまいました。
大切な息子さんのためにも、まずごじぶんを大切になさってくださいね*
ご主人さまとも、ご家族のこれからのためにも、よく話しあわれて欲しいと切に願っております。
おかあさんが生きているだけでも、息子さんはしあわせなのではないかな。
死にたくなったら、息子さんの笑顔を思い浮かべてくださいね*
死なれたら、イチバン悲しむのは誰なのかなって、思い留まれると良いです。

わたしも、いとおしい夫のこと思うと、いまはまだ死にたくても死ねません。
6 名前:Pmama:2008/04/14 23:02 ID:qN80FZ8Dc6 IP:116.254.81.141
私も
5>さんと同じ思いです。
私は
4>さんと同じで子供のことがあるから、今生きています。
意見としては5>さんと同じです。ご主人に勇気を出して伝えてほしいです。
何も言わなければ何も変わらないし、苦しいままです。
どうか、ご自分のことを今は一番に考えてください。私も周りの理解があるまでは大変でしたが、家族だけでも理解してくれたので心も休まりました。
7 名前:息子が大切なので死ねない人:2008/04/16 16:32 ID:KunLT2uRhM IP:60.238.83.244
>fuwariさん、Pmamaさん

ありがとうございます。
今まで私の病気の事は主人に話したり一緒に病院に行ったりもしました。
でも、季節や生理の周期によっても辛さは違うし、主人と共に仕事をしていて、
病気を言い訳にして休めない状況なんです。
笑顔で人と対面しなければならない仕事です。
精神的に疲れ果てて、思いました。
病気の経験のない人に説明するのは大変な事だ。
そんな体力があるうちは、せめて頑張って息子に笑顔を見せたい。
どんどん大きくなって私の元から離れて立派な男性になって欲しい。
自分の家族を作って幸せになって欲しい。
私がいなくても寂しくない環境になって欲しい。
自殺と思われない死に方ができたら、とさえ思います。

寂しいけど相談できる人は周りにいません。
この場を見つけて、少し救われました。
本音を言える場所があったので・・・。
8 名前:名無しさん:2008/04/17 18:18 ID:1ekDz2Bw3I IP:221.94.97.4
温冷浴とは、水浴と温浴を交互に1分ずつ繰り返すことで
皮膚を鍛え、血液循環を促進し、新陳代謝を活発にする健
康法で、故西勝造氏の発案した西式健康法の一つです。

温冷浴の7大効果
 @疲労回復
 A血流がよくなり、冷え、浮腫み、肩こりがとれる
 Bアトピー性皮膚炎や他の皮膚炎が改善する
 C糖尿病、肥満、高血圧、喘息等の改善
 D免疫力が高まり、風邪をひきにくくなる
 E腸の調子がよくなり、快便になる
 F頭がすっきりして熟睡できる

温冷浴は疲労回復や美肌に関しては即効性があり効果も
高いのですが、生活習慣病やアトピーなどの改善に対する
効果は穏やかですので、あせらず根気よく続けることが大
切です。

温冷浴をするのを止めたほうが良い人
 体力が落ちている人、貧血気味の人、血圧がかなり高い
 人、心臓に疾患のある人、
また、高齢者や幼児の場合は医師に相談してから行うよう
にしてください。

9 名前:名無しさん:2008/04/18 16:16 ID:FpPq.y9q6c IP:221.94.97.4
[第5回]

神経を静め、眠りを誘発する物質として知られるメラトニン。牛乳にはこのメラトニンが豊富なため、不眠には牛乳を温めて飲む、というのが欧米では習慣になっている。ところで、このメラトニンは当然牛が分泌するわけだが、睡眠誘発物質だけに、昼間より夜間の方が3倍から4倍分泌される。ならば、と、夜の間にしぼった牛乳を発売したのがフィンランドのメーカー。不眠症に効果があり、添加物もない、と評判で、フィンランドでは大人気だそうな。

10 名前:名無しさん:2008/04/18 21:58 ID:BoO704YzFA IP:124.83.159.222
息子さんのためにも、やはり元気になって生きてほしいです。元気になれば、息子さんと本当に色々な事が出来ると思います。今は自分の体を休養させてあげて下さい。
私も高校二年からうつになり、今年で五年目に入ります。家族以外の人には絶対に理解を得られない、ということを納得するのには時間がかかりました。家族は絶対です。自分が落ち込んでいる時はこんな風になってしまう、そんな時はこうしてほしい。それだけでも伝えてみて下さい。
あなたは息子さんがいてすくなくとも一人ではないんですよ。
11 名前:都築:2008/04/19 22:39 ID:uLJY2l4AWM IP:59.171.133.49
>>4
ハンドルネームを
「息子が大切で死ねないと思い込んでる自分が死ぬほど大切な人」
に変えてはどうか。

過去の人は偉いね。凄いことを言い放ったもんだ。

親はなくとも、子は育つ。

少なくともあたしゃ、アンタみたいな母親だったら、自殺したくなるわ。
12 名前:fuwari:2008/07/08 16:17 ID:jR.aaH6G5k IP:124.208.110.158
*深夜net、煙草、珈琲を控える事。
*雨の日など体調が悪くて動けない日は、30分くらいガムを噛む事。
*カイワレ大根やレタスは、安眠効果があるとの事。
*"過去"や"未来"より、"いま"を大切に生きる事。
*指示通りにおくすりを頂きながら、できる事やしたい事だけして、の〜んびり休養する事。
*"できる事"と"できない事"を整理して、できない事はひとに頼れる事ができるようになる事。
13 名前:椎名:2008/07/08 18:00 ID:tiuz5UEqJg IP:219.125.145.64(ezweb)
自分の癒しになるものを手元に置いておくのはどうかな。または実行。
例)
1.アロマテラピー
2.ぬいぐるみ(?)
3.ペット(なつかせる!)
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